tips kesehatan mata

Mata adalah organ paling penting untuk melihat, 
jika ingin tetap berfungsi baik. 
Kamu orang harus menjaga kesehatan mata itu sendiri. 
Karena mata adalah jendela hati, karena mata
 yang membuat dunia ini terlihat, 
karena mata digunakan untuk mengintip he he.
 Okelah kalau begitu berikut beberapa tips

 yang sederhana namun singkat :
•	Jangan menggosok atau mengucek mata terlalu
	 kuat terutama bila ada benda asing 
         yang masuk ke mata.
•	Diet seimbang, termasuk buah-buah
         berwarna kuning sampai jingga, 

 	sayuran dan sumber protein, karbohidrat, 
        dan lemak yang cukup.
•	Tidak menyentuh mata dengan 
         tangan yang kotor atau 

	belum dicuci bersih dengan sabun.
•	Terapkan kebiasaan menonton TV 
        yang benar, seperti: 
	Jarak yang ideal 2.5 – 3 meter di depan TV, 
        Bila ruang menonton gelap 
	agar lampu dinyalakan, usahakan ruang 
        dalam keadaan terang, Setelah
	 menonton TV selama 30 – 60 menit, 
         istirahatkan mata dengan memejamkan 
	sejenak atau melihat jauh.

•	Lakukan latihan rutin gerakan bola 
        mata setiap hari untuk melatih otot – otot 
	penggerak mata dan daya akomodasi mata, 
         seperti: Pusatkan pandangan mata 
	ke jarak dekat dan jauh secara 
          bergantian beberapa kali, 
	Gerakkan bola mata secara perlahan 
	ke atas, bawah, kiri, kanan 
        beberapa kali berlawanan

•	Diet seimbang, termasuk buah-buah
         berwarna kuning sampai jingga, 
	sayuran dan sumber protein, 
          karbohidrat, dan lemak yang cukup atau ada 
	acara praktis dengan mengkonsumsi 
        teratur food supplement khusus untuk 
	kesehatan mata seperti BIO VISION. 
        BIO VISION mengandung anti oksidant seperti 
	ekstrak bilberry, betacaroten, 
         yang dibutuhkan untuk kesehatan mata. 
	Periksalah kesehatan mata secara berkala 
          ke dokter mata atau sesuai anjuran dokter Anda

•	Terapkan kebiasaan membaca yang benar, seperti:
         Membaca sebaiknya pada 
	posisi duduk yang relaks, Sumber cahaya 
        sebaiknya dari arah belakang atau samping, 
	tidak dari arah depan, Atur jarak mata 
        dengan bacaan kurang lebih 30-40 cm, 
	Jangan membaca terus menerus,
         sesekali istirahatkan mata dengan 
	memejamkannya sejenak atau melihat jauh.
Ya itulah berbagai tips dalam menjaga kesehatan mata anda supaya selalu melihat dalam kegelapan…

terimakasih telah mengunjungi blog saya, jangan lupa likenya, sharenya, dan juga reaksinya,,, terimakasih